Alzheimer
est plus fréquente chez les personnes âgées qui ne sont pas prises suffisamment
soin de leur santé dans leur jeunesse, y compris le développement sain du
cerveau.
est plus fréquente chez les personnes âgées qui ne sont pas prises suffisamment
soin de leur santé dans leur jeunesse, y compris le développement sain du
cerveau.
Pour
atteindre la vieillesse et prévenir la maladie d’Alzheimer, essayez de suivre
ces 4 étapes:
atteindre la vieillesse et prévenir la maladie d’Alzheimer, essayez de suivre
ces 4 étapes:
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Exercice
3 heures par semaine
3 heures par semaine
L’exercice
physique est excellent pour votre cerveau dans le long terme. Les experts et
les médecins recommandent d’exercez au moins 3 fois par semaine, d’aller au promenade
au moins une heure. Il suffit pour rajeunir votre cerveau de 2 à 4 ans.
physique est excellent pour votre cerveau dans le long terme. Les experts et
les médecins recommandent d’exercez au moins 3 fois par semaine, d’aller au promenade
au moins une heure. Il suffit pour rajeunir votre cerveau de 2 à 4 ans.
Méditez
10 minutes par jour
10 minutes par jour
Trop
haut niveau de cortisol dans le corps affecte négativement le cerveau. ! 0
minutes de méditation est assez pour faire des merveilles pour votre cerveau.
Assoyez-vous droit, fermez vos yeux et respirez lentement. Pour ce faire, 2
fois par 5 minutes.
haut niveau de cortisol dans le corps affecte négativement le cerveau. ! 0
minutes de méditation est assez pour faire des merveilles pour votre cerveau.
Assoyez-vous droit, fermez vos yeux et respirez lentement. Pour ce faire, 2
fois par 5 minutes.
Prendre
oméga 3, des acides gras sur une base quotidienne
oméga 3, des acides gras sur une base quotidienne
Les
experts affirment que la plupart des personnes en bonne santé apport autour de
1500mg oméga 3, des acides gras par jour. Par conséquent, manger plus de fruits
à coque, bœuf, soja, crevettes, de framboises, de fraises ou de thon.
experts affirment que la plupart des personnes en bonne santé apport autour de
1500mg oméga 3, des acides gras par jour. Par conséquent, manger plus de fruits
à coque, bœuf, soja, crevettes, de framboises, de fraises ou de thon.
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Rappelez-vous
quelque chose chaque jour
quelque chose chaque jour
Si
vous essayez de vous rappeler au moins une nouvelle formation chaque jour,
votre cerveau va rester jeune plus longtemps, et que est prouvé.
vous essayez de vous rappeler au moins une nouvelle formation chaque jour,
votre cerveau va rester jeune plus longtemps, et que est prouvé.
Les
gens qui se souviennent de quelques petites infos tous les jours ont
pourcentage plus élevé de substance grise que d’autres. Alors, votre cerveau au
défi chaque fois que vous avez la chance.
gens qui se souviennent de quelques petites infos tous les jours ont
pourcentage plus élevé de substance grise que d’autres. Alors, votre cerveau au
défi chaque fois que vous avez la chance.
Source:
goodmorningcenter.com
goodmorningcenter.com