L’Association américaine de diététique a fait une étude qui a montré que les femmes ménopausées qui ont souffert d’une pression artérielle élevée ont connu une diminution de 5% de la pression artérielle systolique et 6% de diminution de la pression diastolique après l’ajout d’un Smoothie aux bleuets quotidiennement à leurs régimes. L’étude a également montré une diminution de 69% dans les niveaux d’oxyde nitrique, ce qui contribue à augmenter le flux sanguin à travers l’élargissement des vaisseaux sanguins dans le sang.
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Quelle est la raison derrière la baisse?
Selon les chercheurs, cette diminution est due aux propriétés antioxydantes des flavonoïdes, comme les anthocyanes, ce qui est pertinent pour la production d’oxyde nitrique et la réduction de l’inflammation.
Bleuets recette de smoothie:
- 1/2 tasse de bleuets frais ou congelés
- 1 banane
- 8 onces à 81/2 oz de lait de chanvre
- 1 cuillère à soupe de beurre d’amande
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Indications:
Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu’à consistance lisse.
Si votre smoothie est trop épaisse, vous pouvez ajouter un peu de lait supplémentaire et mélangez à nouveau.
Boire ce smoothie première chose le matin, peut vous aider à réduire votre pression artérielle. Cependant, vous ne devez pas interrompre tout médicament prescrit par votre médecin. Même si vous remarquez une pression artérielle inférieure après vous incluez le smoothie dans votre alimentation quotidienne, assurez-vous de consulter votre médecin avant d’interrompre un médicament.