Si vous essayez de supprimer tous les aliments qui contiennent des quantités élevées de sucre,
les fruits sucrés (principalement jus),
le grignotage, les légumes féculents et de la moitié des glucides,
en particulier le riz et les céréales, et de l’exercice avec des poids plus légers pendant trente minutes chaque jour, votre corps à brûler les graisses en énergie et en construire de nouveaux muscles des protéines dans 12 à 48 heures après que vous vous entraînez.
Aujourd’hui, nous allons vous présenter quelques étapes simples pour activer votre graisse brûlante hormones.
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| This Is Comment activer votre Fat Burning Hormones et faire fondre la graisse aiment le beurre! |
Voici les 3 étapes très efficaces pour le processus de combustion des graisses:
Étape 1: STOP avec la consommation de tous les sucres!
– Pas plus de légumes féculents.
– Pas de jus de fruits du tout, seulement des fruits qui ne contiennent pas beaucoup de sucre, les pommes.
– Pas plus de bonbons à tous (seuls certains produits avec la stévia et le miel sont autorisés)
– Pas de biscuits, bonbons, l’alcool, les aliments transformés avec le sucre, les céréales, etc. Pas de sucre du tout!
Cela peut ressembler à un régime sévère, mais si le corps a glucides alors il va utiliser l’énergie et de calories provenant de cette source particulière et ne sera pas brûler les réserves de graisse existants.
Note: Ne commencez pas avec d’autres étapes jusqu’à ce que vous avez terminé la 1ère étape.
Étape # 2: consommer beaucoup de haricots et de légumes
– Demandez à quelques greens pour votre petit déjeuner (à la vapeur ou frits est ok, même en jus est très bien).
– Avoir des salades pour votre déjeuner et votre dîner.
– Ne pas consommer toutes les protéines animales et les remplacer par les légumineuses.
– Au lieu de beurre utiliser l’huile de noix de coco et au lieu de l’utilisation de l’un d’olive de l’huile de tournesol
– Réduire les glucides lentement comme le riz et l’autre à grains entiers à demi-portion.
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Étape # 3: respecter le calendrier de l’alimentation et de manger MOINDRE!
– Ne pas consommer d’aliments après 19 heures, pas même des fruits.
– Buvez de l’eau de citron seulement ou tisane entre les repas.
– Mangez 3 petits repas pendant la journée ou 2 repas.
Préférez ce régime pendant un mois!
Étape # 4: Ajouter la formation de poids léger ou de jus de jeûne
– Commencer à faire des exercices, courir, marcher ou faire du vélo pendant 10 minutes au début, puis ajouter plus 5 minutes chaque jour suivant.
– Un jus sera rapide “forcer” votre corps à perdre du poids.
– Si vous n’êtes pas en mesure de travailler tous les jours, faire le jus rapide et ne consommer que 2 repas par jour.