Ce régime va vous permettre de réduire votre poids de manière très rapide en utilisant une soupe 100% naturelle.
Donne: 4 portions
Temps de préparation: 20 minutes
Temps de cuisson: 15 minutes
Ingrédients
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
1 poivron vert coupé en morceaux
1 oignon haché (environ 1/2 tasse)
300 g des morceaux de poulet
1/2 cuillère à café de sel
1/4 cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu
2 tranches de morceau de dinde haché (facultatif)
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2 cuillères à café d’ail haché
1 boîte (15 oz) de purée de tomates entières hachées sans sel
2/3 tasse de l’eau
1/2 cuillère à café d’origan séché
1/2 cuillère à café de cumin moulu
1/4 cuillère à café de thym séché
1/2 cuillère à café de sauce
1/2 tasse des haricots verts frais, coupés en morceaux
Le riz cuit
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Instructions
1. Chauffer l’huile dans une grande poêle à feu moyen. Ajouter les poivrons et l’oignon; cuire, en remuant, 4 minutes, ou jusqu’à tendreté. Transférer dans un bol.
2. Ajouter le poulet dans la poêle et saupoudrer de sel et de poivre. Cuire, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que soit doré. Ajouter les morceaux de dinde, si vous utilisez, et l’ail; cuire jusqu’à coloration doré.
3. Incorporer les tomates, les poivrons, l’eau, l’origan, le cumin, le thym et la sauce; porter à ébullition.
4. Ajouter les haricots verts; réduire le feu et laisser mijoter, pendant 15 minutes, ou jusqu’à ce que le poulet soit cuit. Servir avec du riz, si désiré.