Avez-vous
déjà entendu parler du célèbre effet yoyo des régimes ? Peut-être y avez-vous
déjà été confronté(e) ? L’effet yoyo se traduit par une succession de pertes de
poids et de prises de poids. Cet enchaînement d’épisodes est souvent à
l’origine du surpoids ou de l’obésité et peut être néfaste pour la santé.
déjà entendu parler du célèbre effet yoyo des régimes ? Peut-être y avez-vous
déjà été confronté(e) ? L’effet yoyo se traduit par une succession de pertes de
poids et de prises de poids. Cet enchaînement d’épisodes est souvent à
l’origine du surpoids ou de l’obésité et peut être néfaste pour la santé.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
C’est
quoi des régimes yo-yo?
quoi des régimes yo-yo?
Sauter
un repas par journée par exemple, vous aide à perdre les kilos indésirables
remarquablement au début, seulement Grâce à cette limitation des repas
journaliers. Mais, juste quelques semaines après, on commence à reprendre tout
le poids perdu, ce qui ne rend ou point de départ.
un repas par journée par exemple, vous aide à perdre les kilos indésirables
remarquablement au début, seulement Grâce à cette limitation des repas
journaliers. Mais, juste quelques semaines après, on commence à reprendre tout
le poids perdu, ce qui ne rend ou point de départ.
C’est
simple quand on commence à sauter le petit déjeuné par exemple le corps perd
une quantité importante de ces sources nutritifs, et commence à réagir, c’est
juste que la réaction demande quelques semaines, ce qui explique comment on réussit
a perdre le poids ou début, après quelque temps le corps commence a satisfaire
tous ces besoin de stocke dans les autres repas. Ce qui explique la prise de
poids malgré les régimes.
simple quand on commence à sauter le petit déjeuné par exemple le corps perd
une quantité importante de ces sources nutritifs, et commence à réagir, c’est
juste que la réaction demande quelques semaines, ce qui explique comment on réussit
a perdre le poids ou début, après quelque temps le corps commence a satisfaire
tous ces besoin de stocke dans les autres repas. Ce qui explique la prise de
poids malgré les régimes.
Les
risques de régime yo-yo :
risques de régime yo-yo :
–
Reprise rapide des kilos perdus.
Reprise rapide des kilos perdus.
– Les
kilos repris deviennent ensuite de plus en plus difficiles à perdre. C’est ce
que l’on appelle l’effet yo-yo qui se traduit par une succession de perte de
poids et de reprises de poids. Physiquement, l’organisme est complètement perturbé.
L’effet yo-yo oblige à faire un régime encore plus important à chaque fois.
kilos repris deviennent ensuite de plus en plus difficiles à perdre. C’est ce
que l’on appelle l’effet yo-yo qui se traduit par une succession de perte de
poids et de reprises de poids. Physiquement, l’organisme est complètement perturbé.
L’effet yo-yo oblige à faire un régime encore plus important à chaque fois.
– Les
régimes rapides et successifs provoquent un surplus de poids et favorisent
l’installation de l’obésité.
régimes rapides et successifs provoquent un surplus de poids et favorisent
l’installation de l’obésité.
–
Psychologiquement, l’effet yo-yo est très difficile à vivre et peut conduire à
l’apparition de troubles dépressifs liés à ces échecs successifs.
Psychologiquement, l’effet yo-yo est très difficile à vivre et peut conduire à
l’apparition de troubles dépressifs liés à ces échecs successifs.
– Les
mauvais régimes peuvent conduire à une baisse du “bon” cholestérol
qui nous protège contre les maladies cardiovasculaires.
mauvais régimes peuvent conduire à une baisse du “bon” cholestérol
qui nous protège contre les maladies cardiovasculaires.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Il
n’y a donc aucune raison de suivre de tel régime, mais doit chercher ce qui
vous convient à partir des systèmes différents maudits, selon l’état de santé
et votre âge et le poids, et afin d’être déterminée par le médecin en charge de
l’alimentation saine et solide.
n’y a donc aucune raison de suivre de tel régime, mais doit chercher ce qui
vous convient à partir des systèmes différents maudits, selon l’état de santé
et votre âge et le poids, et afin d’être déterminée par le médecin en charge de
l’alimentation saine et solide.
Suivre
alors une bonne alimentation avec des exercices:
alors une bonne alimentation avec des exercices:
o
Premier exercice au moins une demi-heure par jour.
Premier exercice au moins une demi-heure par jour.
o
Bien mâcher les aliments pour éviter d’avoir une
indigestion, des ballonnements et des problèmes d’estomac.
Bien mâcher les aliments pour éviter d’avoir une
indigestion, des ballonnements et des problèmes d’estomac.
o
Suivre le système clair et simple peut conduire à une
perte de poids saine tels que:
Suivre le système clair et simple peut conduire à une
perte de poids saine tels que:
·
Petit-déjeuner: pain + lait.
Petit-déjeuner: pain + lait.
·
Déjeuner: viande / poisson / pochés ou poulet grillé +
légumes.
Déjeuner: viande / poisson / pochés ou poulet grillé +
légumes.
·
Dîner: pain + lait.
Dîner: pain + lait.