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Il est souvent difficile de perdre du poids en suivant les régimes draconiens ou entrainement quotidien. Déjà parce qu’ils sont loin d’être motivants, mais aussi parce qu’on a tendance à reprendre du poids à la fin.
Mieux vaut savoir choisir la bonne boisson pour maigrir quand vous faites un régime. Voici 5 boissons pour perdre du poids.
Le secret pour maigrir ne repose pas simplement sur ce qui se trouve dans votre assiette, mais aussi sur une attention à porter à ce qui se trouve dans vos verres. Les boissons sucrées populaires, les jus de fruits et les boissons énergisantes peuvent être remplies de sucre ajouté et de glucides, qui peuvent saboter votre stratégie de perte de poids.
Les boissons minceurs sont idéales pour détoxifier le corps et accélérer la perte de poids. C’est une solution naturelle de faire fondre rapidement la graisse.
1. Eau
Nous le savons tous, mais il est important de vous rappeler que l’eau reste le meilleur choix possible pour obtenir une perte de poids efficace. Qu’il s’agit de l’eau plate ou de l’eau gazeuse pétillante, visez à faire de l’eau votre choix de boisson pour maigrir par défaut.
2. Thé vert
Alors que le thé noir et vert sont sans calorie et adapté à la perte de poids, extrait de thé vert contenant des polyphénols et de la caféine ont été à l’origine de la thermogenèse et augmentent l’oxydation des graisses, ce qui à son tour peut augmenter légèrement le taux métabolique. Bien qu’il soit improbable pour stimuler le taux assez pour provoquer une perte de poids significative. Le thé vert possède aussi une foule d’autres avantages tels que des niveaux élevés de flavonoïdes, qui sont des antioxydants qui aident à combattre le cancer. Des études ont également suggéré que le risque de crise cardiaque est réduit avec la consommation régulière de thé vert.
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3. Café noir
Dans la modération (maximum 3 à 4 tasses par jour), le café noir contient des antioxydants qui peuvent aider à lutter contre certaines formes de cancer, et a également été associée à réduire des maladies telles que les maladies cardiaques et diabète de type 2. La caféine stimule le métabolisme et augmente la combustion des calories. En plus de tout cela, le café noir ne contient pas de calories il est en fait le meilleur choix de perte de poids.
4. jus de légumes
Jus de légumes offre tous les avantages nutritionnels des jus de fruits, mais avec moins de calories. Comme les légumes sont généralement naturellement faibles en sucre de fruits, leurs jus sont également beaucoup plus faibles en sucre. Une tasse de jus de légumes naturels tels que V8 fournit seulement 50 calories, tandis que l’équivalent en jus d’orange frais fournit 129, deux fois plus de calories. Regardez pour les jus entièrement naturels avec la pâte pour la fibre ajoutée qui va vous tenir rassasiés plus longtemps.
5. Vinaigre de cidre
Cette boisson pour maigrir a un goût affreux, mais elle est vraiment utile aux personnes qui veulent lutter contre la surcharge pondérale rapidement. Le vinaigre de cidre supprime votre faim en faisant croire à votre cerveau que vous êtes rassasiés même quand vous ne l’êtes pas. Contrairement aux suppresseurs d’appétit en pilules, cette boisson ne présente pas d’effets secondaires dangereux.
Alors que l’échange variétés sucrées pour les versions de régime peuvent économiser sur les calories, il y a un débat quant à savoir si cela est bénéfique pour la perte de poids à long terme. Certaines études ont montré que lorsque le corps consomme quelque chose de sucré dégustation, il attend un coup de sucre. Cela signifie que lorsque vous ne recevez pas le sucre dans votre sang, comme cela est le cas avec les boissons gazeuses diète et d’autres produits avec des édulcorants artificiels; vous pouvez commencer à implorer plus d’aliments sucrés. Cela peut conduire à une surconsommation d’autres aliments sucrés et gain de poids global. Si vous buvez de grandes quantités de boissons gazeuses dans un jour cependant, il est probablement bénéfique pour passer à des versions faibles en calories si vous êtes incapable de réduire de manière significative.