Donnez à vos niveaux d’énergie et obtenir un coup de pouce belle peau et les cheveux en incluant la citrouille, le chanvre, les graines de lin, les graines de chia et de graines de sésame dans votre alimentation.
Ces petites graines sont remplis de nutriments comme les fibres, protéines, vitamines, fer et acides gras oméga-3.
Ajoutez-les à vos options de collations santé comme des salades et des smoothies ou simplement grignoter sur eux comme un substitut à la jonque vous avez toute la journée. Ces petites graines ont un impact BIG, ils vous satisfaire pendant une longue période et de l’aide dans la perte de poids.
Graines de citrouille:
Les graines de citrouille sont riches en zinc, ce qui aide le corps à produire l’hormone testostérone. Cette hormone aide à construire les muscles et aide à brûler les graisses. Les graines de citrouille contiennent également du fer et de magnésium, qui sont importants pour maintenir les niveaux d’énergie. Ils sont aussi bons pour votre système digestif et leur riche teneur en protéines favorise la masse maigre.
Graines de chanvre:
Les graines de chanvre sont excellents pour la perte de poids car ils contiennent des acides gras oméga-3 qui aident à brûler la graisse corporelle. Le magnésium et le fer hauteur augmente les niveaux d’énergie et de leur teneur en potassium empêche les ballonnements.
Les graines de chia:
Les graines de chia sont pleins de magnésium, le potassium, le fer et l’oméga -3 et ils sont faibles en gras. Tous les deux cuillères à soupe de graines de chia contiennent cinq grammes de gras. Lorsqu’ils sont consommés, ils peuvent vous tenir pleinement pendant une longue période et sont, dit-on dynamiser ainsi.
Les graines de lin:
Les graines de lin sont une bonne source de gras oméga-3. Cela permet à votre brûler les graisses du corps et réglemente également les niveaux d’insuline. Ils contiennent également des phytoestrogènes, qui agissent comme des oestrogènes dans le corps et aident vos hormones restent stables, ce qui entraîne la perte de poids.
Graines de sésame:
Les graines de sésame sont riches en minéraux et protéines. Ils contiennent aussi du magnésium, de la vitamine E et de calcium, qui sont bon pour le métabolisme de votre corps et de réguler le taux de sucre dans le sang. Comme il contient des fibres, il vous garde complète pendant une longue période et améliore également la digestion.
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