Normal
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FR
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AR-SA
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Sans
régime et sans médicaments.
régime et sans médicaments.
Vous
avez besoin de:
avez besoin de:
Surface
plane.
plane.
Une
grande toile (ou une serviette).
grande toile (ou une serviette).
5
minutes par jour.
minutes par jour.
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Instructions:
Tout
d’abord, rouler le tissu (serviette) dans les paramètres suivants – 40cm de
long et 7-10cm d’épaisseur.
d’abord, rouler le tissu (serviette) dans les paramètres suivants – 40cm de
long et 7-10cm d’épaisseur.
Allongez-vous
sur une surface plane, mettez la serviette sous votre bas du dos, juste en
dessous de votre nombril.
sur une surface plane, mettez la serviette sous votre bas du dos, juste en
dessous de votre nombril.
Gardez
vos pieds à la même largeur que vos épaules, faites toucher vos pouces et
laissez 20 cm d’espace entre vos talons.
vos pieds à la même largeur que vos épaules, faites toucher vos pouces et
laissez 20 cm d’espace entre vos talons.
Cette
position si facile à entretenir, pourtant vous devez augmenter la durée de
l’exercice pendant 5min.
position si facile à entretenir, pourtant vous devez augmenter la durée de
l’exercice pendant 5min.
Vous
devez être persistant, même lorsque l’exercice provoque un léger inconfort,
afin d’obtenir les résultats souhaités; raffermir votre ventre et bruler la
graisse.
devez être persistant, même lorsque l’exercice provoque un léger inconfort,
afin d’obtenir les résultats souhaités; raffermir votre ventre et bruler la
graisse.
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Source: www.explorehealthyfood.com