Lorsque son bien intentionnés mais maman stricte éliminés bonbons dans leur maison, un préadolescent Caitlin Gallagher serait faufiler dans des poignées de friandises de l’école, les engloutir, et la poubelle la preuve. Ainsi commença une longue bataille avec la malbouffe. Grâce à ses début de la vingtaine, Caitlin régulièrement acheté du pain, des pâtes et des pintes de crème glacée »et dévora seul à la maison en une seule séance.”
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Au moment où elle était de 37, Caitlin jonglait avec deux enfants, deux emplois en tant que propriétaire d’un salon et d’agent-et Voyage près de 300 livres. Après une rencontre fortuite avec une maman énergique sur l’aire de son fils qui se révéla être un entraîneur personnel, Caitlin a commencé à travailler régulièrement. Au cours des six prochains mois, elle a laissé tomber £ 25, mais a atteint un plateau. Son médecin lui a dit qu’elle aurait besoin de changer radicalement son régime si elle voulait des résultats. Déterminé à surmonter sa dent sucrée, Caitlin découpé sucre et la farine blanche et collé à smoothies de remplissage, des protéines maigres et de légumes riches en fibres. Remaniement de son régime alimentaire a travaillé, et bientôt, Caitlin se décollait 10 livres par mois. Maintenant, à 40 ans, elle est un entraîneur personnel certifié, et ses enfants se battre pour maintenir avec elle. “Ce que je peux faire me stupéfie,” dit-elle. «Je ne savais pas que je devais autant d’énergie à l’intérieur de moi.”
Voici comment Caitlin était en mesure d’accomplir ses objectifs de perte de poids:
• Perdre les chiffres. «Je ne fixe des objectifs d’accomplissement, comme finir une certaine race. Il n’a jamais été question de livres.”
• Obtenez une certaine satisfaction. “Si vous êtes un fan de dessert comme moi, essayez de pommes pour la douceur ou un carré de chocolat extra-noir.”
• Pensez mince (et rapide!). “Pour une grande sur-le-aller déjeuner, je vais emballer des coupes sans nitrate-laminées à froid en feuilles de laitue romaine, ainsi que des bâtonnets de légumes et un morceau de fruit ou de fromage.”