Au
cours des dernières années et des décennies, les scientifiques ont étudié les
effets du café sur les différents aspects de la santé.
cours des dernières années et des décennies, les scientifiques ont étudié les
effets du café sur les différents aspects de la santé.
Voici
7 raisons pourquoi le café peut effectivement être l’un des plus saines
boissons au monde.
7 raisons pourquoi le café peut effectivement être l’un des plus saines
boissons au monde.
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1.
Le café peut vous rendre plus intelligent :
Le café peut vous rendre plus intelligent :
Le
café peut littéralement vous rendre plus
intelligent.
café peut littéralement vous rendre plus
intelligent.
L’ingrédient
actif dans le café est la caféine, qui est un stimulant et la substance
psychoactive la plus consommée dans le monde.
actif dans le café est la caféine, qui est un stimulant et la substance
psychoactive la plus consommée dans le monde.
Principal
mécanisme de la caféine dans le cerveau est de bloquer les effets d’un
neurotransmetteur inhibiteur appelé adénosine.
mécanisme de la caféine dans le cerveau est de bloquer les effets d’un
neurotransmetteur inhibiteur appelé adénosine.
De
nombreux essais contrôlés ont examiné les effets de la caféine sur le cerveau,
ce qui démontre que la caféine peut améliorer l’humeur, le temps de réaction,
la mémoire, la vigilance et la fonction cognitive générale.
nombreux essais contrôlés ont examiné les effets de la caféine sur le cerveau,
ce qui démontre que la caféine peut améliorer l’humeur, le temps de réaction,
la mémoire, la vigilance et la fonction cognitive générale.
2.
Le café peut vous aider à brûler les graisses et améliorer la performance
physique :
Le café peut vous aider à brûler les graisses et améliorer la performance
physique :
Il y a
une bonne raison pour laquelle vous trouverez la caféine dans la plupart des
suppléments de combustion des graisses commerciales.
une bonne raison pour laquelle vous trouverez la caféine dans la plupart des
suppléments de combustion des graisses commerciales.
La
caféine, en raison de son effet stimulant sur le système nerveux central, elle
augmente le métabolisme et l’oxydation des acides gras.
caféine, en raison de son effet stimulant sur le système nerveux central, elle
augmente le métabolisme et l’oxydation des acides gras.
La
caféine peut également améliorer la performance athlétique par plusieurs
mécanismes, y compris par la mobilisation des acides gras dans les tissus
adipeux.
caféine peut également améliorer la performance athlétique par plusieurs
mécanismes, y compris par la mobilisation des acides gras dans les tissus
adipeux.
3.
Le café peut drastiquement réduire votre risque de diabète de type II :
Le café peut drastiquement réduire votre risque de diabète de type II :
Le
diabète de type II est une maladie liée au mode de vie qui a atteint des
proportions épidémiques, ayant été multiplié par 10 en quelques décennies et
qui touchent maintenant environ 300 millions de personnes.
diabète de type II est une maladie liée au mode de vie qui a atteint des
proportions épidémiques, ayant été multiplié par 10 en quelques décennies et
qui touchent maintenant environ 300 millions de personnes.
Cette
maladie est caractérisée par des niveaux élevés de glucose dans le sang dues à
l’insulino-résistance ou une incapacité à produire de l’insuline.
maladie est caractérisée par des niveaux élevés de glucose dans le sang dues à
l’insulino-résistance ou une incapacité à produire de l’insuline.
Chaque
tasse supplémentaire de café par jour réduit le risque de diabète de 7%.
tasse supplémentaire de café par jour réduit le risque de diabète de 7%.
Les
gens qui boivent plusieurs tasses par jour sont les moins susceptibles de
devenir diabétique.
gens qui boivent plusieurs tasses par jour sont les moins susceptibles de
devenir diabétique.
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4.
Le café peut réduire votre risque de maladie d’Alzheimer et de Parkinson :
Le café peut réduire votre risque de maladie d’Alzheimer et de Parkinson :
Non
seulement le café peut vous rendre plus intelligent dans le court terme, il
peut aussi protéger votre cerveau à un âge avancé.
seulement le café peut vous rendre plus intelligent dans le court terme, il
peut aussi protéger votre cerveau à un âge avancé.
La
maladie d’Alzheimer est une maladie neurodégénérative la plus fréquente dans le
monde.
maladie d’Alzheimer est une maladie neurodégénérative la plus fréquente dans le
monde.
Dans
les études prospectives, les consommateurs de café ont un risque jusqu’à 60%
inférieure de la maladie d’Alzheimer.
les études prospectives, les consommateurs de café ont un risque jusqu’à 60%
inférieure de la maladie d’Alzheimer.
5.
Le café peut diminuer votre risque de mourir :
Le café peut diminuer votre risque de mourir :
Dans
deux grandes études épidémiologiques prospectives, boire du café a été associée
à un risque plus faible de décès par toutes causes confondues.
deux grandes études épidémiologiques prospectives, boire du café a été associée
à un risque plus faible de décès par toutes causes confondues.
Cet
effet est particulièrement profond chez les diabétiques de type II, une étude
montrant que les consommateurs de café avaient un risque 30% plus faible de
décès au cours d’une période de 20 ans.
effet est particulièrement profond chez les diabétiques de type II, une étude
montrant que les consommateurs de café avaient un risque 30% plus faible de
décès au cours d’une période de 20 ans.