Perdre du poids extrêmement rapide en buvant Ces 6 smoothies pour le petit déjeuner

Petit déjeuner smoothies sont un excellent moyen pour

faire fondre livres dans la matinée.

Si vous êtes aux prises avec l’excès de livres,

 il est sûr de temps pour introduire quelques

changements alimentaires sains

et repenser l’idée de perdre du poids.

Mélanger les ingrédients de différents groupes d’aliments à ressentir un effet de perte de poids réel.

Perdre du poids extrêmement rapide en buvant Ces 6 smoothies pour le petit déjeuner

Choisissez des aliments qui sont:

1. haut avec de la fibre

2. chargé avec de l’eau

3. fournir un effet thermogénique

4. riche en protéines

5. contiennent des graisses saines

6. fournir une quantité incroyable de la vitamine C

7. emballé avec des antioxydants

La nourriture riche en fibres faire des miracles pour ceux qui essaient de faire fondre livres parce qu’ils empêchent la constipation, stimuler le métabolisme et de fournir à la selle appropriée.

Aliments à teneur élevée en eau vous garder hydraté et éliminer les toxines de votre corps.

Effets thermiques sont le coût de la consommation calorique macronutriments. Certains aliments ont un effet thermogénique élevé, ce qui signifie que vous brûlerez des calories que vous mâchez votre nourriture.

Protéines végétales construire le tissu musculaire et permettent le bon fonctionnement de vos organes vitaux. Les graisses saines améliorent processus brûler les graisses, à garder sous contrôle l’appétit et de vous garder rassasié plus longtemps.

La vitamine C est essentielle pour la désintoxication du corps et du foie nettoie. Il stimule le métabolisme et élimine les toxines. Il brûle également l’excès de graisse. Les antioxydants stimuler la perte de poids. Ils neutralisent les radicaux libres et protègent contre les dommages cellulaires, qui enchances maigrir.

Dans cet article, nous vous donnons 6 recettes saines pour vous aider à faire fondre la graisse pendant le petit déjeuner. Profitez de votre smoothie du matin pour obtenir suffisamment de nutriments et de maintenir votre énergie à un niveau optimal.

Dites «bye-bye» à compter les calories! Smoothies santé sont effectivement petit repas qui fournissent la bonne proportion de nutriments, et ces excès de livres se détache assez facilement.

Recette 1

Ingrédients:

• 1/2 avocat
• 1/3 tasse de morceaux d’ananas
• une poignée d’épinards
• 1 cuillère à café de graines de chia
• 1/2 tasse d’eau

Préparation:

Mélanger les ingrédients ensemble jusqu’à consistance lisse et crémeuse.

Recette 2

Ingrédients:

• 1/2 tasse de framboises
• 1/2 tasse de mûres
• 1/2 tasse de mangue
• 1/2 pomme
• 2 cuillères à soupe de jus de lime
• 1/4 tasse d’eau

Préparation:

Mélanger les ingrédients dans un mélangeur et le processus jusqu’à ce que vous obtenez la consistance désirée.

Recette 3

Ingrédients:

• Une pomme
• 1/2 tasse de mangue
• 1 cuillère à soupe de gingembre râpé
• 1 orange
• Eau 1/3 tasse

Préparation:

Mettre les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu’à ce que vous obtenez un smoothie rafraîchissant.

Recette 4

Ingrédients:

2 pêches mûres
1/2 concombre
une poignée de légumes verts à feuilles (épinards, le chou frisé, la roquette, la bette à cardes, la laitue, etc.)
1 cuillère à soupe de gingembre râpé
4 feuilles de menthe
Eau 1/3 tasse
Préparation:

Mélanger les ingrédients jusqu’à consistance lisse.

Recette 5

Ingrédients:

• 1/4 tasse de bleuets
• 1/3 tasse de morceaux d’ananas
• 1/2 banane
• 1 cuillère à café de graines de lin
• L’eau de noix de coco 1/4 tasse

Préparation:

Mélanger les ingrédients dans un mélangeur haute puissance et mélanger pour faire court.

Recette 6

Ingrédients:

• 1 pamplemousse
• 1 banane
• 2 cuillères à soupe de jus de citron
• 2 cuillère à café de graines de lin
• Eau 1/3 tasse

Préparation:

Mettre les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu’à consistance lisse et crémeuse.

Fusion vos livres n’a jamais été aussi délicieux!