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La corde à sauter! et oui la corde à sauter.
Cette activité vous aide d’abord à diminuer les varices et les problèmes veineux, à perdre de poids plus rapidement, à tonifier les muscles, à augmenter le métabolisme de base au repos, et à réduire les risques de maladies…
Pour ces raisons et d’autres vous êtes besoin de pratiquer 30 minutes de corde à sauter afin de brûler 340 calories.
Pour la technique de saut: faire deux tours de corde par saute, sauter à cadence élevée ou danser à la manière des boxeurs. Utilisez aussi une corde avec des poignées ergonomiques en forme de tube.
Évitez absolument: de sauter aux pieds nus.
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